COVID-19: medidas de prevenção para grupos de risco

A nossa parceira Prevenir tem vindo a publicar vários artigos, como o que republicamos a baixo, com base em fontes oficiais sobre o coronavírus (COVID-19) que o podem ajudar. Siga este link para aceder ao website da Prevenir.

As pessoas que correm maior risco de doença grave se adoecerem com COVID-19 são os idosos e quem tem doenças crónicas como doenças cardíacas, pulmonares e diabetes, alerta a Direção-Geral da Saúde (DGS). Por isso, de acordo com informação disponibilizada pelo Centers for Disease Control and Prevention (CDC), é extremamente importante que os idosos, bem como os outros grupos de risco, adotem atempadamente medidas de precaução no sentido de minimizarem o risco de virem a adoecer por COVID-19. É igualmente fundamental que saibam o que fazer se apresentarem sinais de alarme e caso tenham de ficar em isolamento.

Grupos de risco: medidas de prevenção

Segundo o CDC, existem várias tipos de medidas que devem ser adotadas pelos grupos de risco:

Medidas para reduzir o risco de ficar doente

• Fique em casa o máximo possível.

• Mantenha-se a uma certa distância das pessoas que vivem consigo, evitando o contacto próximo.

• Se tiver mesmo que sair, fique afastado de pessoas doentes.

• Se for a um local público, mantenha-se afastado das pessoas e limite igualmente o contacto próximo. Isto é, evite apertos de mãos ou beijos.

• Lave frequentemente as mãos com água e sabão pelo menos durante 20 segundos. Deve fazê-lo principalmente depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar (ou se estiver em locais públicos, o que deve evitar). Depois de lavadas, as mãos devem ser bem secas.

• Em locais públicos, evite o contacto com superfícies como botões do elevador, maçanetas e corrimãos. Se precisar de tocar em algo, deve ser utilizado um lenço de papel e deitado para o lixo a seguir. A seguir, as mãos devem ser lavadas.

• Se não tiver água e sabão pode usar um desinfetante para as mãos que contenha pelo menos 70% de álcool.

• É importante tentar não tocar na cara, nariz, boca e olhos com as mãos.

• Evite multidões, especialmente em espaços com pouca ventilação. O risco de exposição a vírus respiratórios pode aumentar em ambientes fechados e com pouca circulação. Especialmente se houver pessoas doentes presentes.

• Evite viagens aéreas, por mar e outras viagens que não sejam essenciais.

• Se houver um cluster de COVID-19 na sua comunidade, evite o contacto próximo com pessoas e, se possível, mantenha-se em casa, recomenda a DGS.

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COVID-19: medidas de prevenção para grupos de risco

Garanta que tem em casa tudo o que precisa

• Assegure-se de que tem mantimentos suficientes para ficar em casa por algum tempo e, caso necessário, peça ajuda a um familiar ou amigo no sentido de obter um reforço.

• Garanta que tem os medicamentos que toma habitualmente em quantidade suficiente.

• Por fazer parte dos grupos de risco, deve contactar o médico no sentido de se informar como obter medicação extra caso necessite de permanecer em casa durante um período prolongado. Esclareça todas as dúvidas que tenha.

• Certifique-se de que tem em casa medicamentos para tratar a febre e outros sintomas (como o paracetamol), lenços de papel e outros itens que possam ser necessários. Na maior parte dos casos, quem adoece devido ao novo coronavírusconsegue recuperar em casa.

Precauções diárias

• Evite o contacto com pessoas doentes;
• Lave as mãos frequentemente;
• Faça limpezas regulares em casa. Ou seja, desinfete as superfícies tocadas com frequência. por exemplo, mesas, maçanetas/puxadores, interruptores, casa de banho, telemóveis e comando da televisão.

Grupos de risco: a importância de estabelecer um plano

Deve estabelecer antecipadamente um plano para o caso de ficar doente, o que inclui informar-se sobre os sintomas que sugiram a existência da COVID-19.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça que na presença dos sintomas deve permanecer em casa e ligar para o SNS24 (808 24 24 24). Não deve ir diretamente a um serviço de urgência, pois esta medida evita a propagação do vírus.

Se lhe for recomendado isolamento social…

Caso apresente sintomas da COVID-19, se tiver a doença, tenha estado em contacto com alguém que tenha a doença ou se aguarda o resultado do teste à COVID-19, pode ser-lhe recomendado o isolamento. Este deve ser sempre respeitado e obedece a uma série de regras. Estas incluem monitorização dos sintomas e saber o que fazer no caso de piorar. Pesquise informação de instituições oficiais como o site da DGS e Organização Mundial da Saúde ou o SNS24. Além disso, é muito importante manter a calma e o contacto com outras pessoas através do telefone, redes sociais ou e-mail. Por isso, não deve hesitar em pedir ajuda a familiares, vizinhos ou amigos.

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